2019년 1월 9일 체중 관리를 시작한지 2개월 지났네요.. > 건강관리

홈페이지를 보다가 오늘이 딱 2개월이 지나는 시점이라서 진행 사항을 한번 올려봅니다.

현재 체중 73kg

75~74까지 왔다갔다 2주 정도 한거 같네요. 이번 주들어서 새해이다 보니 조금은 안정된 거 같네요.

기존 방식에서 약간의 변화

1. 회사에서 진행하는 식단이 오히려 체중관리에 도움됨. (유지)

2. 집에서의 식사가 체중관리에는 위협이 되어 다가옴. 항상 조심해야 함.(유지)

3. 집에서 조금 더 포만감을 주며 간편한 식사로 하기 위해 곤약요리를 도전~~!!
  - 어려움 집에서 식사할 시간이 없네요. 요즘은 일주일 내내 사먹는 듯, 집에서 식사를 해야하는데 아침을 안먹으니 식사할 일이 1도 없네요..ㅎㅎ
  - 요리를 할 수 있을 때 도전 하기

4. 운동량 늘리기  - 이제 막 도입해서 시작하고 있어요.
  -  팔굽혀펴기(푸쉬업) 1일 목표 80 ~ 100개
  -  복근 운동 정기적으로 하려고 했으나 왔다갔다 하네요 노력 필요
  - 최대한 계단을 이용하기(시간이 허용하는 범위에서), 어제 퇴근 시간에 아파트 계단으로 올라가기 도전-좀 힘들었음.

자 중간 점검을 했으니 앞으로 또 열심히 도전. 화이팅

넌 할 수 있어.